반응형 건강생활7 감귤 먹고 혈액 맑게 하기 레모네이드를 시원하게 마시면 신맛과 단맛이 피로를 확 풀어주는 것 같지 않나요? 감귤 종류인 레몬, 귤, 오렌지, 그레이프 프루츠 등은 비타민C가 풍부하여 몸에 좋고 혈액 또한 맑게 하여 피로 해소에도 좋습니다. 감귤 종류에 있는 성분 비타민이 많다고 알려진 감귤 종류에서 항산화 비타민은 과일 중에서도 감귤류에 제일 많이 있습니다. 감귤류의 껍질 안쪽의 흰 섬유질과 과육에 다량 함유되어 있는 비타민 P는 모세혈관을 강화하는 데 효과적이라고 합니다. 이외에도 카로틴을 비롯해서 크립토키산틴과 리코핀 등이 감귤류에는 풍부하게 있습니다. 더욱이 고혈압에 좋은 칼륨도 다량 함유되어 있기 때문에 고혈압이 있으시면 드시는 적을 추선 합니다. 감귤류는 또한 이런 성분으로 인해 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 맑게 해주는 특.. 2021. 8. 11. 여름철 보양식 잘 먹고 건강챙기자 안녕하세요? 8월이 시작되고 아직 여름이 한 창입니다. 이렇게 더운 여름날에는 건강을 정말 잘 챙겨야 하는데요. 여름철에 건강을 위해 먹으면 좋은 음식들에 대해서 오늘 소개하도록 하겠습니다. 더운 여름 이겨낼 수 있는 음식 여름은 평소보다 땀을 많이 흘리는 계절입니다. 그래서 체력 소모도 심한 편이고 이로 인해 몸이 금방 허약해 지는 것을 알 수 있습니다. 제1의 보양식은 여름 제철 과일, 야채 오이, 가지, 토마토, 피망, 자두 등은 여름철 우리가 자주 볼 수 있는 과일과 야채입니다. 이 과일과 야채는 더위를 이겨내는데 도움이 됩니다. 칼륨과 미네랄, 수분, 비타민을 풍부하게 섭취하는 것이 여름철 땀이 나서 함께 빠져나가 버리는 영양분을 채울 수 있는 방법입니다. 야채로 다양한 반찬을 만들어 먹어도 좋.. 2021. 8. 7. 아이가 뭔가 삼켰거나 목에 걸린 경우 아이가 이물을 삼켰거나 목에 걸려 컥컥거릴 때는 바로 병원으로 가거나 하임리히법으로 응급조치하는 방법이 좋습니다. 영유아는 한시라도 부모가 눈을 떼면 안전사고가 발생하기 쉽습니다. 기사를 살펴보면 두살된 아이가 장난감 자석을 삼켜 응급실에 갔다는 기사를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 아이들이 자주 삼키는 물건은 장난감 부품이나 건전지, 못, 동전, 사탕 등 정말 다양합니다. 이는 어린아이들의 경우 손에 잡히는 대로 입에 넣는 습관이 있기 때문이고 조금 큰 아이들도 호기심에 입어 넣었다가 그대로 삼키는 경우도 있습니다. 이물을 삼킨 경우 해결 방법 하임리히법등과 같은 방법을 이용하여 호흡이 있는지에 따라 여러 응급처치가 가능한 경우가 있고 바로 응급실로 가는 방법이 있습니다. 기침을 하며 호흡이 있는 경우와 .. 2021. 7. 5. 이전 1 2 다음